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건강한 겨울나기를 위한 면역력 강화 음식 추천 8가지!! 추운 겨울이 다가오면 면역력을 강화하여 감기와 독감을 예방하는 것이 중요합니다. 특히 날씨가 건조해지는 겨울에는 외부 병원균에 저항하는 힘이 필요합니다. 이번 글에서는 면역력을 높여주는 다양한 음식들을 소개해 드리겠습니다.  1. 마늘마늘은 알리신이라는 강력한 항균 성분을 포함하고 있어 감염 예방에 도움이 됩니다. 영국의 한 연구에 따르면, 마늘을 12주 동안 꾸준히 섭취한 사람들은 감기에 걸릴 확률이 3분의 2 정도 감소한 것으로 나타났습니다. 일주일에 마늘 6쪽을 섭취할 경우 대장암 발병률은 30%, 위암 발병률은 50%까지 낮출 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 마늘을 매일 2쪽씩 생으로 섭취하거나, 일주일에 서너 번 요리에 넣어 먹으면 충분한 효과를 얻을 수 있습니다.  2. 쇠고기쇠고기는 면역력.. 2024. 11. 14.
겨울철 건강을 지키는 보물, 굴의 제철 효능과 영양소 ++굴 섭취 주의사항 ‘바다의 우유’라 불리는 굴은 겨울철이 제철로, 탁월한 영양소와 다양한 효능을 지니고 있습니다. 굴은 한국에서는 생으로, 굴전, 굴밥, 굴무침 등 다양한 요리로 활용되며 많은 사람들이 즐겨 먹는 건강식입니다. 이번 글에서는 굴이 왜 겨울철 건강에 좋은지, 어떤 효능을 갖고 있는지에 대해 알아보겠습니다.  굴의 영양소굴은 단백질, 비타민 B12, 철분, 아연 등 다양한 영양소가 풍부한 저칼로리 식품입니다. 특히 철분과 아연 함량이 높아 빈혈과 면역력 향상에 도움을 줄 수 있으며, 비타민과 미네랄이 풍부해 신진대사를 원활하게 돕는 역할을 합니다.단백질: 굴의 단백질은 체내 흡수율이 높아 근육과 피부 건강 유지에 도움을 줍니다.비타민 B12: 신경 건강과 피로 회복에 좋은 비타민 B12가 풍부하여, 체력 보충.. 2024. 11. 14.
강남구 수서역 일대 재건축 추진: 40층 아파트 개발 가능성에 주목 서울 강남구 수서역 일대가 서울시의 새로운 재건축 계획에 힘입어 주목받고 있습니다. 10여 년간 개발이 정체되었던 수서택지개발지구가 고도제한 완화와 함께 고밀도 재건축 추진에 대한 기대감을 높이며, 최근 집값도 상승세를 보이고 있습니다. 이번 글에서는 수서역 일대의 고밀도 개발 계획과 주요 단지의 재건축 가능성에 대해 알아보겠습니다.  서울시, 수서택지개발지구 고밀도 개발 착수서울시는 2024년 11월 수서택지개발지구에 대한 재정비 계획안을 마련하고, 주민 의견 청취를 위한 열람을 진행 중입니다. 수서택지개발지구는 강남구 수서동과 일원동 일대에 위치하며, 약 1.335㎢의 면적에 걸쳐 총 16개 단지, 1만2494가구가 거주하는 지역입니다. 이번 계획의 핵심은 수서역 일대 역세권을 중심으로 한 복합개발입.. 2024. 11. 14.
고구마 제철은 언제? ++보관법, 요리법 고구마 제철고구마는 **가을**에 주로 수확됩니다. **9월에서 11월** 사이가 고구마의 주요 제철 기간으로, 이 시기에 고구마는 가장 맛있고 당분이 풍부합니다. 특히, 고구마는 땅속에서 자라기 때문에 날씨에 민감하여 온도가 적당한 가을철에 가장 잘 자라며, 이 시기에 소비하면 신선한 맛과 풍미를 즐길 수 있습니다.고구마는 **여름**에 심어 겨울까지 저장이 가능하므로, 가을철에 수확된 고구마는 겨울까지도 다양한 방법으로 소비할 수 있습니다. 하지만 고구마의 맛과 영양은 **제철인 가을**에 가장 풍부하고 달콤한 맛을 자랑합니다.  고구마의 효능고구마는 단맛과 함께 다양한 영양소를 포함하고 있어, 건강에 많은 이점을 제공합니다. 고구마의 주요 효능은 다음과 같습니다:비타민 A와 C: 고구마에는 비타민 .. 2024. 11. 14.
대하와 흰다리새우의 차이점, 제철?? 언제?? ++대하제철 ++대하시즌 ++대하 잘 고르는 법 대하와 흰다리새우의 차이점대하와 흰다리새우는 모두 새우의 일종으로, 외형과 맛에서 차이를 보입니다. 대하는 일반적으로 크기가 크고 붉은색을 띠며, 단맛과 식감이 풍부합니다. 반면, 흰다리새우는 몸이 흰색에 가까운 투명한 색을 띠고, 상대적으로 크기가 작은 편입니다. 또한 흰다리새우는 대하에 비해 부드럽고 섬세한 맛을 자랑합니다.  대하와 흰다리새우 제철대하는 일반적으로 여름과 가을이 제철입니다. 특히 6월부터 9월까지가 가장 맛있는 시기로, 이때 대하는 풍미가 절정에 달합니다. 흰다리새우는 봄과 가을이 제철로, 기온이 낮은 계절에 더 맛이 좋고 영양가가 높습니다.  대하와 흰다리새우의 효능대하와 흰다리새우 모두 영양이 풍부하여 건강에 매우 유익합니다. 아래는 주요 효능입니다.단백질 공급원: 새우는 고단백.. 2024. 11. 13.
여행 준비물 체크리스트 - 여행 유형별 필수 아이템 여행을 떠나기 전에는 철저한 준비가 필요합니다. 여행 중 필요한 물건을 빠짐없이 챙기기 위해서는 여행 준비물 체크리스트가 큰 도움이 되는데요. 이 글에서는 해외여행, 국내여행, 배낭여행 등 여행 유형별로 꼭 챙겨야 할 필수 아이템을 소개합니다.  1. 해외여행 준비물해외여행을 떠날 때는 기본적인 개인 물품 외에도 여권과 비자 등 출입국 관련 서류와, 해외에서 유용한 물품들을 꼭 챙겨야 합니다.여권 및 비자: 출국 시 필수이며, 여권 사본을 만들어 비상용으로 소지하는 것이 좋습니다.외화 및 신용카드: 여행지 통화로 환전한 현금과 해외 사용이 가능한 신용카드를 준비합니다.여행자 보험 증서: 예상치 못한 사고나 질병에 대비하여 보험에 가입하고 증서를 지참하세요.휴대용 배터리: 관광지에서 배터리가 부족할 수 있.. 2024. 11. 13.
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